СПОРТ

сн. Диляна Флорентин

 

„ЗАПАЗИ АКТИВНОСТТА СИ!”

„Движението е Живот. То носи така нужната в този момент енергия на тялото и създава позитивни емоции чрез стимулиране на хормона на щастието.

Не се затваряй в капана на болката и отчаянието. Спортувай според предписанията на лекарите, просто се разхождай в парка или отиди с любимите си хора сред природата. Всяко усилие в тази посока си заслужава, за да погледнеш на живота по друг, по-красив начини да помогнеш на тялото си по време на лечението.“

Страшимира Симеонова
Посланик на надеждата

сн. Росен Хубенов

"Изследванията показват, че пациентите, които спортуват, имат по-добро качество на живот и изпитват по-малко странични ефекти по време на лечението и след него.

Физическите упражнения подобряват цялостното здравoсловно състояние, настроението, намаляват умората, повишават издръжливостта. Заедно с това намаляват риска от лимфедем, покачване на телесното тегло, развитие на остеопороза и повторна поява на заболяването. 

Физическото натоварване трябва да бъде съобразено с индивидуалните възможности на пациента. Началото на терапията не е време за стартиране на
напрегната тренировъчна програма, но е важно да бъде включена дори лека физическа активност,от която ще има ползи. Започва се постепенно с натоварванията, най-добре с бавно и продължително ходене, като поетапно интензитетът се увеличава.

Препоръките са да се извършват поне 150 минути умерена двигателна активност седмично, като бързо ходене, плуване, каране на колело, йога (или 75 минути интензивна дейност, като бягане), както и упражнения за укрепване на мускулите и стречинг поне два дни в седмицата.“

Д-р Теодора Караниколова
Онколог в МБАЛ „Надежда“